¿QUE ES EL TAPPING?
Tapping es una técnica de liberación emocional que consiste
en golpear ligeramente ciertos puntos del cuerpo humano para estimular su
sistema energético, y conseguir de esta manera liberar sus emociones.
Esta técnica llamada también EFT, Emotional Freedom
Techniques, técnica de liberación emocional en la cual en lugar de utilizar
agujas como en el caso de la acupuntura, utilizamos la yema de los dedos, y de
esta manera tratamos de reorganizar el flujo de energía en el organismo humano
restaurando bloqueos y desequilibrios de tipo emocional, mental y físico y así
liberamos la emoción que había estancada.
El creador de esta técnica fue Gary Craig, el cual
simplificó grandemente la versión más ampliada del psicólogo George Callahan.
Este método parte de la idea de que cuerpo y mente están
conectados entre sí, tal y como la medicina tradicional china lo ve, y se ha
podido demostrar su efectividad y eficacia haciendo un scanner cerebral a la
persona antes y después del empleo de la terapia EFT, mejor conocida como
tapping.
¿Qué tipos de problemas puede mejorar el tapping?
Esta terapia ha tenido muy buenos resultados problemas de
stress, ansiedad, insomnio, baja autoestima, focias etc. A mi me resultó
sumamente eficaz en el tratamiento de fobias a espacios cerrados, ya que hace
no mucho tiempo yo no podía utilizar un ascensor sin producirme un ataque de
taquicardia y hoy en día es algo que tengo totalmente superado.
¿Cómo empezar a utilizarlo?
Cuando tenemos un problema hemos de intentar evaluar la
intensidad de la emoción asociada a dicho problema, y le damos un valor, como
por ejemplo del 1 al 10, de una emoción concreta como en mi caso, por ejemplo,
el dolor de cabeza, que yo he hecho muchas veces. Pues bien, al principio le
damos un valor y después de hacer una ronda de tapping volvemos a evaluarnos la
intensidad de la emoción, la cual normalmente comienza a disminuir a la tercera
o cuarta ronda.
1- Hemos de formular el problema con una frase sencilla y
comprensible como, por ejemplo: “Me duele la cabeza”
2- Mientras la decimos en voz alta hemos de golpear
suavemente una serie de puntos del cuerpo.
La finalidad de este procedimiento es revivir el problema
para hacerlo salir a la superficie y seguidamente poder eliminarlo.
